近年來，“精神內耗”已成為青年人中的網絡熱詞，同學們經常用“精神內耗”形容自己的心理狀態。為了幫助學生了解精神內耗的概念，準確判斷自己是否處在內耗狀態，學會如何改善精神內耗，意昂体育開展“走出‘精神內耗’，擁抱真實自我”心理健康教育主題講座，講座由意昂心理專項輔導員蘇昊文老師主講。
講座伊始，蘇老師通過小遊戲“我有你沒有”幫助學生判斷自身是否存在“精神內耗”的問題，以及“精神內耗”的程度。隨後，蘇老師從“什麽是精神內耗”、“精神內耗的根源”、“如何對精神內耗說不”三個方面進行詳細講解。蘇老師強調，“精神內耗”的根源是自我認知出現偏差，從而引起自我效能感缺失、過分在意他人評價、自我悅納不足等問題，建議同學們通過提升自我覺察、自我接納、自我價值感、自我效能感，建立穩定的內核，走出精神內耗狀態。蘇老師指出：“任何時候，我們都是自己精神內耗的製造者，也是惟一的終結者。告別內耗，是一場自己和自己戰鬥。當你克服了內心的障礙，你會看到別樣的風景，領略不一樣的人生。”
本次心理健康教育講座結合學生關註的熱點問題，普及了心理健康知識，幫助學生正確認識精神內耗，學會走出精神內耗的方法，擁抱真實自我。
